ডায়াবেটিক রোগীর জন্য আদর্শ সাহ্রি
প্রায় ১৩ ঘণ্টা রোজা রাখা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষ চ্যালেঞ্জ হতে পারে। রক্তে শর্করার ওঠানামা, পানিশূন্যতা ও হাইপোগ...
ইফতারে বেলের শরবত: কতটা উপকারী?
রোজার দিনে ইফতারের টেবিলে বেলের শরবত অনেকেরই প্রিয়। গরমে ক্লান্ত শরীরকে ঠান্ডা করতে এবং হজমে স্বস্তি পেতে অনেকে এই পা...
রোজায় গরমে পানিশূন্যতা ঠেকাতে মানুন এই নিয়মগুলো
প্রচণ্ড গরমে রোজা রাখলে গলা ও মুখ শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যা খুবই সাধারণ। দীর্ঘ সময় পানি পান না করার কারণে শরীরে পানিশূন্যত...
ইফতার শুরু হোক সঠিক খাবার দিয়ে
সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতার শুধু ক্ষুধা মেটানোর সময় নয়, বরং শরীরকে সঠিকভাবে পুনরুজ্জীবিত করার একটি গুরুত্বপূর্ণ ধাপ।...
ঋতুবদল ও রোজা: গরমে কীভাবে ভালো রাখবেন ত্বক?
শীতের শেষ, বসন্তের আবহ আর আসন্ন গরম—এই পরিবর্তনের সময়টাতেই শুরু হচ্ছে পবিত্র রমজান। দীর্ঘ ১৩–১৪ ঘণ্টা পান...
